Нервное напряжение, рассеянное внимание, стресс, утомление

Известно, что каждый третий горожанин живёт в состоянии нервного напряжения и стресса. Мы получаем стресс не только от суеты, скоплений народа и пробок на дорогах, но и от вдыхания загрязнённого воздуха, окружающих нас электромагнитных полей, нерегулярного и неправильного питания, и множества других негативных факторов. На работе тоже не всегда бывает всё отлично. Дома, общаясь с семьёй, мы не можем полностью избежать стрессов.

Если вы начали терять активность и энергию, чувствуете себя неловко, плохо спите, часто раздражаетесь, не хотите общаться с другими людьми – это симптомы нарастающего нервного напряжения. Не стоит ждать, когда станет ещё хуже – лучше изменить своё поведение прямо сейчас. Считается, что женщины нервничают и расстраиваются чаще, чем мужчины – но это поверхностный взгляд. Мужчины часто скрывают свои эмоции и не меньше страдают от стрессов, чем женщины.

Нервное напряжение часто вызывается обычными физическими и нервными перегрузками. Составьте план ваших ежедневных дел и обязанностей, как на работе, так и дома – наверняка их будет гораздо больше, чем вы можете успеть выполнить, даже чисто физически. Сначала выберите из всего списка те дела, которые действительно нельзя отложить, а уже из них те, которые вам непременно надо сделать лично.

Не стоит забывать и про такие простые и эффективные средства против переутомления как массаж и ароматерапию. Можно посещать специалиста, а можно попросить научиться этому своего любимого: массаж с эфирными маслами, под приятную тихую музыку заставит забыть обо всех дневных проблемах и неприятностях. Не забудьте потом сделать массаж ему – тогда от напряжения точно следа не останется. А вечером зажгите аромолампу. При нервном напряжении и рассеянном внимании капните 4 капли масла Розмарина и 2 капли масла Лаванды и 2 капли масла Лимона. При стрессах и переутомлении лучше подойдет для аромотерапии смесь 4 капель масла Лаванды и 3 капли масла Лимона. Есть специальные антистрессовые смеси эфирных масел, например Юст масло антистресс. Хронические стрессы снижают иммунитет и открывают дорогу многим заболеваниям, поэтому регулярно принимайте натуральные витаминные напитки, например сироп Красная ягода Юст.

НЕРВНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ, РАССЕЯННОЕ ВНИМАНИЕ

Внутреннее применение:

Юст Вита Красная ягода: по 1 ст. ложке 2-3 раза в день перед едой в течение месяца.

Наружное применение:

Аромалампа с композицией: 4 к. масла Розмарин + 2 к. масла Лаванда + 2 к.  масла  Лимон.  В  Аромалампу  накапать 2 к. композиции из расчета 2 к. на 5 м² помещения. Перед сном сеанс 15-20 мин. Курс 2-3 недели.

СТРЕСС, ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ

Внутреннее применение:

Юст Вита Красная ягода: по1 ст. ложке 2-3 раза в день перед едой в течение месяца.

Наружное применение:

Ароматерапия  с  использованием  Аромалампы  с композицией: 4 к. масла Лаванда + 3 к. масла Лимон. 1-2 раза в  день по15-20 мин. Курс 1-2 недели.