Травмы мышц и сухожилий

Чтобы добиться успеха в атлетизме, необходимо постоянно стремиться к преодолению своих физических возможностей. Однако всегда есть риск, что в какой-то момент ваш организм окажется в запредельной для себя зоне нагрузок. И тогда можно получить травму.

Причин травм мышц или сухожилий может быть несколько. Одна из них — непосредственное повреждение острым, колющим или режущим предметом, в результате которого происходит ушиб (гематома) или разрыв (порез).

Чаще происходят легкие растяжения — сильное растягивание мышц без ощутимого разрыва. Они вызывают боль и неприятные ощущения при движении, а также последующие мышечные судороги. Эти симптомы усиливаются при более серьезных травмах, когда происходит разрыв мышечных волокон. Боль и дискомфорт при этом еще сильнее, поврежденное место опухает, движения затрудняются.

Мышечные судороги — еще один признак растяжения. Они представляют собой неожиданное, часто очень сильное, сокращение мышц. Это защитный рефлекс, который в некотором смысле предохраняет травмированный участок от дальнейших движений в период, необходимый для восстановления. Судороги могут продолжаться продолжительное время, причиняя сильную боль. Бывают и непродолжительные судороги — например, в результате перетренировки и усталости. Все, что требуется в таком случае, — это отдых и предохранение от новых травм.

При незначительном растяжении, когда происходит разрыв лишь нескольких волокон связки, а кровотечений и опухолей почти не бывает, функции сустава почти не нарушаются. Лечение здесь зависит от степени боли и величины опухоли, и могут применяться те же общие принципы, что и при растяжении сухожилий.

Лечение может включать один или несколько следующих способов: покой и ограничение подвижности, приподнимание травмированной конечности, тугая (давящая) повязка, пузыри со льдом и фиксирующая шина. Разумеется, следует избегать на тренировках всех движений, которые вызывают какой-либо дискомфорт в травмированной области. Любые попытки «разработать» травму могут просто ее усугубить.

При серьезных растяжениях (частичный разрыв связок) происходит более обширный разрыв связочных волокон, сильнее кровотечение, опухание и боль при движениях и больше нарушается функция сустава. В этом случае потребуются и большие усилия для успешного выздоровления.

При растяжениях для устранения воспалений и болей на пораженную область наносят разогревающие кремы и гели с натуральными маслами (например, гель Бодифреш или крем с можжевельником или крем с лавандой), которые расширяют сосуды и способствуют притоку криви к мышце. При чрезмерных нагрузках на суставы, сухожилия и мышцы (например, после интенсивных тренировок) хорошим восстанавливающим средством является Крем-гель Арника для суставов Юст.

Наружное применение:

Гель Боди Фреш: + 2 к. масла Розмарин, наносить 2 раза в день на больное место.

И/или  крем  с  Можжевельником: + 2 к.  масла  Розмарин, наносить2 раза в день на больное место.

И/или крем с Лавандой: + 2 к. масла Розмарин, наносить2 раза в день на больное место.