Причины бессонницы. Как избавиться от бессонницы

Как избавиться от бессонницы с помощью натуральных средств

Бессонницей обозначают общее нарушение сна: затрудненное засыпание, раннее пробуждение, частые пробуждений в течение ночи и, наконец, полное исчезновение сна. Часто бессонница является симптомом более глубокой проблемы: физической (такой как нарушения дыхания во сне) или психологической (например, депрессии). В последнем случае можно обратиться к психологу или врачу или же попытаться самостоятельно справиться с этой проблемой с помощью народных средств.

Частой причиной бессонницы бывает переутомление. В период повышенного психоэмоционального напряжения (экзамены, устройство на работу, важные мероприятия в семье или на работе) для снятия напряжения рекомендуется принимать натуральные растительные сиропы на основе Черники или Апельсина. Компоненты этих сиропов помогают справиться со стрессом, укрепляют нервную систему входящими в их состав витаминами и микроэлементами. Сироп Апельсин богат макроэлементом магнием, недостаток которого приводит к нервному перенапряжению.

Для улучшения качества сна и скорейшего засыпания специалисты рекомендуют ужинать не позже, чем за три часа до сна, принимать в пищу на ужин молочные и овощные блюда без острых приправ, а также принимать вечером, перед сном расслабляющие соленые ванны с солью Сан Актив и 5 каплями эфирного масла Лаванды, известного своим расслабляющим и снотворным действием. Можно перед сном (за 30-40 мин) зажечь аромалампу с 2-3 каплями масла Лаванды, масла Апельсина и масла Лимона, что создаст атмосферу спокойствия и настроит на крепкий, глубокий сон.

Схема применения

Внутреннее применение:
Юст Вита Апельсин: по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой, принимать в течение месяца.

Юст Вита Черника: по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой втечение1 месяца.

Наружное применение:
Общая ванна с маслом Лаванда: 5 к. масла на 1ст. ложку соли Сан-Актив на ванну, tº воды37-38 ºС. Принимать ежедневно по 10-15 минут за30-40 мин. до сна. Курс 10 ванн, поддерживающая терапия 1 ванна в неделю.

Или Аромалампа с маслом Лаванда: в Аромалампу накапать масла из расчета2 к. на5 м² площади комнаты.

Или  Аромалампа  с  композицией:  (1 к.  масла  Лимон + 1 к. масла Лаванда)  из расчета 2 к. композиции на5 м² площади комнаты.

Или Аромалампа с композицией: (2 к. масла Апельсин+ 2 к. масла Лаванда)  из расчета4 к. композиции на5 м² площади комнаты.

Сеансы с Аромалампой проводить по 10-20 мин. 2 раза в день (один раз вечером перед сном за 30-40 мин. до сна) в течении3-х недель.

И/или  холодные  ингаляции:  1 к.  масла  Лаванда  капнуть  на подушку перед сном.